艾宾浩斯记忆方法？

一、艾宾浩斯记忆方法？

艾宾浩斯记忆法

就是采用学习—复习—再学习—再复习的方法

在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍(就是集中学习)，大致可记下16%左右的内容;如果把文章分成几个段落，一个一个地背(就是分散学习)，同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。

也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。从某一种程度上来说，分散学习就是遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

二、艾宾浩斯记忆法是否科学？

看了几个吹艾宾浩斯记忆法很科学的回答，我快脑溢血了。先澄清几个误区：

艾宾浩斯遗忘曲线和艾宾浩斯记忆法没有半毛钱关系

艾宾浩斯遗忘曲线是测量记忆一组无意义音节拼接成的单词，然后在不同间隔时间后分别复习，再次完全记住相较于第一次记忆所节省的时间。这些间隔分别为 0.33 小时、1 小时、8.8 小时、24 小时、24 小时、6 天、31 天。

而艾宾浩斯并没有在他的专著中提出什么记忆方法，他仅仅是在研究记忆与遗忘的规律。

艾宾浩斯遗忘曲线是科学的

有人说艾宾浩斯只在自己身上做过实验，用得也都是无意义的材料，并不科学。然而艾宾浩斯早就在论文的前言中提到：

考虑到研究主题的难度和测试的耗时性，我在此仅发表初步结果。因此，不应针对初步结果不完整而造成的许多缺陷提出反对意见。这些测试都是在我自己身上进行的，主要只具有个体意义。当然，它们不会仅反映我的精神组织的特异性；如果发现的绝对值自始至终只与个体有关，但在这些数字的相互关系或者它们相互关系之间的联系中，我们能发现许多具有普遍有效性的关系。然而，这种普遍有效性在什么情况下存在或是不存在，只有在完成基于我目前实验的后续实验以及对比实验之后，我才有望作出决定。

真正不科学的是那些把艾宾浩斯发现的规律不加任何调整，生搬硬套到其他学生、不同记忆材料上的人。

艾宾浩斯记忆法并不科学

如果说学习者的目标只是记住材料，那么相隔一定间隔，不断重复记忆材料，是能够达到这一目标的（只要材料不要过于复杂）。但是鼓吹艾宾浩斯记忆法的人常常以“高效”、“普适”为噱头，这就是其最不科学之处。多少人被这一方法浪费了宝贵的时间，还怀疑自己的记忆力是不是有问题。我绝不允许这种浪费人类智力资源的伪科学方法继续横行下去。

那么怎样才能高效记忆？

真要实现高效的复习，并适应不同的人和不同的材料，需要的是大量的实验数据和模型设计，才能保证在一定误差范围内提升记忆效率。这正好是我的研究领域，对此感兴趣的读者可以阅读我的论文：

另外，这一研究领域有自己的科学术语——间隔重复。 @Thoughts Memo 汉化组翻译了该领域最著名的一篇综述，详细地介绍了这一科学方法的研究内容和应用方法：

如果对这些科学细节不感兴趣，那我建议可以直接使用间隔重复软件，可以看看我写的教程：

但是，间隔重复虽然能解决何时记忆的问题，但怎么让知识更容易记忆仍是一个经验领域，相关的译文请见：

希望这些资料能够帮助到大家。

三、艾宾浩斯记忆法？

信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。

艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以了。

四、艾宾浩斯记忆曲线法？

艾宾浩斯遗忘曲线是1885年由艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)提出的，其描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

五、艾宾浩斯多久永久记忆？

1、复习点的确定:

第一个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

六、艾宾浩斯记忆表怎么用？

使用方法★

①序号：代表学习内容。如序号1所在行的学习内容填写的是“民法P1-P20”。后面的复习周期里面的1，2，3所指的是序号1，2，2所在行的学习内容，此处切记不要做任何的编辑修改，但是可以打印出来用笔在完成的序号上打勾；

②学习日期：准备使用复习计划表的具体月日。用电脑打开这个表格后填入第一个日期，鼠标按住左键这个表格右下角的“+”号往下拉，自动填充即可。根据您要复习的时间，如按照30天，42天，365天，依次在时间日期处填入您要复习的起止月日。将要复习的内容，按照复习的总天数进行划分，如30天的就将内容划分为30块，然后从序号1到序号30，在学习内容处填入每块学习内容后保存；

③学习内容：准备复习记忆的内容。

④具体执行：

第一天：先记忆好序号1所在行的学习内容一遍，然后在5分钟后、30分后、12小时每个时间段之后，分别记忆一遍。

第二天：先学习好序号2所在行的学习内容一遍，然后再5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后，分别再次记忆一遍后，再记忆序号1的内容一遍。

第三天：记忆序号3的内容一遍，然后在5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后记忆一编。然后再依次记忆序号2、1的内容各一遍。

第四天：记忆序号4的内容一遍，5分钟后、30分钟后、12小时后记忆一遍。然后再依次记忆序号3，和2的内容各一遍。

第五天，记忆序号5内容，再依次记忆序号4、3、1的内容各一遍。

以此类推……

一行一行的使用表格即可。

⑤如需要的时间不是文件夹中所列的时间，您可选取就近的时间表格，然后从后面往前删除行数至您需要的天数即可。如需要77天的，就选100天的表格，从表格后面开始删除行数，只保留1-77天的表格数量。

⑥如果时间比较紧张，复习记忆内容比较多，当天的学习内容只复习记忆一遍就行，然后按表格要求进行长期记忆。短期记忆（5分钟，30分钟，12小时）可以放弃。

作者：就是我考拉

https://www.bilibili.com/read/mobile/6557577

出处： bilibili

七、艾宾浩斯记忆曲线时间点？

艾宾浩斯记忆遗忘曲线是线性，由快到慢。

1.第一个记忆周期五分钟

2.第二个记忆周期30分钟

3.第三个记忆周期12小时

4.第四个记忆周期一天

5.第五个记忆周期两天

6.第六个记忆周期四天

7.第七个记忆周期七天

八、艾宾浩斯180天记忆方法？

信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。

艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以了。

九、艾宾浩斯记忆本怎么用？

艾宾浩斯遗忘曲线（规律）的具体用法在于：间隔重复学习和记忆。 也就是在学习或记住（暂时）之后，要在遗忘速度较快的区段及时重复，巩固记忆。间隔的时间按照艾宾浩斯遗忘曲线就是在学习或暂时记住之后的：20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复学习、记忆。 当然，实际的间隔时间不需要如此频繁，通常以一天、一周和一月的时间来间隔记忆即可。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，应该隔一个星期进行一次复习；如果你三个月后才考试，那么你今天复习完，可以过半个月再进行复习，然后再按照前面说的间隔时间“倒推”复习。如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次。 间隔重复学习和记忆的方法不是简单重复，而是在“间隔复习和记忆的时间段”提取记忆（或者叫检索记忆）。 这涉及到了大脑中的“必要难度法则”我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，这项记忆的提取能力和储存能力都会得到提高。具体的方法包括：①卡片法，比如背单词的时候，在卡片的正反两面分别写下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。②回想法，比如读完书或上完一节课之后，在一张白纸上写下记得的所有内容。③提问法，比如读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后在“间隔复习和记忆的时间段”通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容。 除了上面的间隔重复和提取记忆，学习掌握一些记忆法也很重要。 记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。

十、艾宾浩斯记忆曲线是什么？

艾宾浩斯记忆曲线即遗忘曲线，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。